必威咱们通常吃的最多的五谷杂粮，有大米，幼米杂粮，高粱，幼麦，大豆。通常吃五谷杂粮，可能正在很大水平上满意人体的需求，能够摄取区其它养分因素来庇护身体的壮健。能够让身体罗致足够的炊事纤维，碳水化合物等养分物质。

　　常见的五谷杂粮指的是幼米，高粱，幼麦，大豆，燕麦，薏米。这些食品都属于是五谷杂粮，平常多吃少许杂粮对身体是有优点的，能够有用的保养身体必威，煽动肠胃蠢动，煽动消化。还能够有用的防御高血压，高血脂杂粮，高血糖疾病。

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