必威跟着经济条目越来越好新颖人的生计水准越来越高，饮食也越来越缜密，缓缓地“繁华病”人群越来越多必威，近年来养分专家起首倡议多食五谷杂粮，裁汰缜密粮的摄入。五谷杂粮含有丰裕的卵白质必威杂粮、炊事纤维以及人体所需的多种微量元素，通常食用五谷杂粮能帮帮拂拭身体内的毒素，刷新脑部成效普及回想力，让吃的人变得更增强健、敏捷、苗条。 五谷杂粮有这么多所长，是不是多多益善呢？本相并非如许，每周妥贴地吃些粗粮越发有利于身体强健，频率寻常连结正在每周3~5次即可。为了让家人吃出更增强健的好身体，家里会常备各样五谷杂粮。早上热爱用五谷杂粮做一杯香香馥馥的五谷杂粮米糊，让家人吃完心灵充实一全日。偶然也会变换口胃用五谷杂粮给家人煮一锅杂粮米饭，让米饭变得色香诱人的同时又更增强健杂粮。通常做杂粮食品食材泯灭起来也较量疾，每次都是没等家里食材毁灭完就又起首败新的。这不前几天刚跟朋侪谈天说家里的幼米和玉米碴吃完了，她立马给我推选了一款来自加立商城的首农五色摄生礼盒给合装，礼盒中有黑豆、幼米、黄豆、青稞米、燕麦米、大麦米、红豆、玉米碴、白豌豆、高粱米等等，种类较量完满，己方食用或送人都超等划算，高达10种食材可能肆意羼杂搭配做米糊、煮米饭、熬粥、炖汤等等。 从老家回来就收到这个五色摄生礼盒装，某天选用个中的玉米渣、红豆、高粱米、燕麦米等给家人做了一道香馥馥的养分米糊。

　　将淘洗过的玉米渣、红豆、高粱米、燕麦米放入破壁机杯中参与1L净水，水量不要突出破壁机的最高刻度线必威五谷杂粮米糊