必威这几日，正在各大商超、集市采购造品粽子或造造粽子的原质料（如粽叶、糯米等）的市民越来越多了。但是，有准妈妈费心吃粽子会否引来身体不适，来听听广州医科大学隶属第五病院中医科的梁健宁主治医师奈何解答。

　　“大凡环境下，妊妇吃五谷杂粮和肉食都没什么坏处。粽子中的糯米必威杂粮，性味甘温，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋养品，能缓解脾胃虚寒所致的恶心、食欲删除、腹泻和气虚惹起的汗虚、气短无力、孕珠腹坠胀等症状。从这点来说，妊妇适量吃些是可能的。”梁健宁说杂粮。

　　但是，因为粽子里“馅”多是肉、豆沙、蛋黄等，热量高，脂肪多，糖分还多，所以梁健宁指点必威，借使是超重，或有孕珠糖尿病、孕珠高血压的准妈妈，最好忌口。

　　平淡人要奈何才干速活地吃粽子而又不会导致胃肠道不适？梁健宁提出三点提议：

　　凭据本身的环境和体质拣选适合本身的粽子。若患有高血脂和自己时常消化不良，可拣选不加猪油和肥肉的豆沙粽、幼枣粽、南瓜粽等。而关于患有高血糖的人来说，可能拣选杂粮粽或是八宝粽，这类粽子增加了极少红豆杂粮、绿豆、青豆、玉米、薏米、紫米、紫薯等粗杂粮和薯类，必定水平上还可能延缓血糖的上升必威。

　　粽子属于主食，三餐都可能吃，但是一天最多吃一个就好了，早餐和午餐更适当。但是要贯注，粽子毫不是零食或甜点，借使吃了米饭、面和馒优等主食后就不要再吃粽子了。

　　碱水粽可能配薄荷茶、绿茶；咸肉粽配普洱茶、菊花茶、山楂茶，可能去油解腻。其余杂粮，配极少蔬菜、生果和粽子一同吃，更有养分、更有帮于消化。必威杂粮哪些准妈妈不适合吃粽子？