必威手腕1.起初把计算好的五谷杂粮放入碗中淘洗洁净，留下恰好漫过谷物的水正在碗中即可。然后把碗放到冰箱里冷冻，把谷物冻成一个块。煮粥时，先把水烧开，再把冻好的谷物直接放入锅里，络续煮几分钟，煮烂了，一锅香馥馥的粥就煮好了杂粮。云云容易熟。

　　手腕2.煮之前把杂粮用净水淘洗洁净，然后用净水泡上两三个幼时，等吸足了水分之后再煮就容易烂了。天热的期间最好放正在冰箱冷藏室里浸泡杂粮，煮的期间最好是把浸杂粮的水一齐煮，云云能避免杂粮的养分流失。

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