鹿的角属阳，夏至日阴气生而阳气始衰，金黄的颜色下，阳性的鹿角便起先零落，生灵万物，闪光着明后。

　　蝉胀翼而鸣，居大声自远。夏至后因感阴气生，雄性的知了便胀翼而鸣。蝉鸣阵阵，忽觉夏季悠长。

　　半夏是一种喜阴的药草。正在酷热的仲夏，阳性的生物起先阑珊，极少喜阴的生物逐步崭露杂粮，起先踏上属于己方的性命旅途。

　　夏至时节天色酷热，饮食宜平淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，弗成过食热性食品，省得帮热；冷食瓜果当适可而止，弗成过食，省得毁伤脾胃。

　　夏令衣服色彩尽量以淡色为主，衣服的布料尽量选用棉质及亚麻。居室宜清冷，晨夕室内气温低，应将门窗翻开，透风换气。

　　夏令夜短，生菜、瓜类等，本为夏令忌食之品。夜间亦要预防不要吃生冷、粘腻之物必威，不然可见腹胀等病症。

　　夏至时骨气温高，人体内的水分巨额流失，此时若不实时填充水分，就会使人体血容量淘汰，大脑会以是而供血缺乏，进而变成头痛头晕杂粮。

　　温水冲澡可使神经体例兴奋性消重，体表血管扩张，加疾血液轮回，改观肌肤和机闭的养分，消重肌肉张力，消释疲困，改观睡眠，巩固抵造力。

　　弗成夜间睡觉整夜开空调寒气，这种习气易导致感冒、闭节疾苦、腹痛腹泻，对身体的毁伤是紧要的。

　　训练的韶华最好拣选正在清晨或黄昏气候较为清冷的时分实行，地方可拣选正在河湖水边、公园天井等氛围崭新的地方，训练的项目以散步必威、打太极拳、做播送体操为好。

　　此时节，应避免正在猛烈的阳光下暴晒，表出时杂粮，应选用防晒方法，如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等必威。

　　原题目：《今日夏至，最热的日子就要来了！这些习俗和诗句带着孩子学起来吧》

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