必威冬天的早餐最锺爱吃这粥了，18种杂粮浓稠香滑，热乎乎很暖胃！我家炎天吃白粥，天冷了就不再煮白粥了杂粮，这种搭配好的杂粮粥，比油条粗略，比豆乳还养分，香滑软糯，很好吃。

　　气候变凉，早餐要吃热乎乎的食品，对胃好。秋冬季不但要吃热早餐，还要吃有养分的早餐，吃饱了，一天都不冷，暖暖得很顺心。上班、上学心灵好。冬天我家也很少喝豆乳，由于天冷，容易上茅厕。我隔三差五就吃这种杂粮粥，煮得比力稠，搭配鸡蛋，粗略又好吃必威。儿子正在长身体，还要喝一瓶牛奶。秋冬季的牛奶记得加热再喝，更好哦。

　　良多伴侣问我，杂粮粥内部有哪些食材，本来都是常见的五谷杂粮。这18种杂粮诀别是：大米、玉米、黑米、黑大豆、黄大豆、绿豆、红米、大麦米、青稞、苦芥麦、高粱米、糙米、燕麦米、白藜麦、红藜麦杂粮、胡萝卜干、粟米、幼米。大米正在杂粮粥中吞噬百分之六十，其他各按1：1盘算推算。煮杂粮粥有三个技术：第一冬天煮粥要稠些，云云就不会饿。炎天煮粥可能稀些，可能解渴。冬天煮粥，杂粮与水的比例为1：8，有趣是杂粮100克杂粮，水就要800克。炎天可能按1:10的比例煮粥。第二、杂粮里有良多豆类，全体煮粥的时候起码要45分钟，我用的是压力锅煮，时候默认是1个幼时，可能自身增或减。第三、杂粮粥煮好之后，不要从速开盖，必要锅里焖10分钟，开盖之后锺爱吃糖或盐，可能列入搅拌匀称。支配好技术之后，接下来分享做法：

　　【杂粮粥】食材：十八种杂粮米、豆类混杂匀称。总共100克把握，可能煮3至4人的早餐。东西：用臻米压力锅煮粥，可能黑夜预守时候，第二天早上就可能吃粥。二个内胆，可能煮粥烧饭，别的一个煮菜，饭菜不串味，很好吃。

　　次序1：杂粮米混杂之后，倒入适量的冷水，浸泡10分钟，通过浸泡，煮粥更浓稠，还可能俭约电，更易煮熟。

　　次序2：浸泡好的杂粮米，洗濯洁净沥干水，放入电饭锅，接着倒入适量的水杂粮。水的用量是杂粮米的八倍。

　　次序3：合上盖子，按煮粥键，默认时候为一个幼时，由于是杂粮，这个时期刚正好，可能把豆类煮软烂杂粮。倘使是白粥，只必要二十五分钟把握就可能。

　　次序4：粥煮好之后，会主动保温，切切别急着开盖，必要焖10分钟，再开盖，锺爱吃甜味的可能加少许白砂糖或红糖粉，搅拌匀称。我家锺爱吃原味，少糖更矫健。

　　【sourcehe温馨幼贴士】1.冬天煮粥尽量煮稠些，可能少上茅厕，浓稠的粥冬天吃热乎乎，暖暖得很好吃。2.粥还可能用蜂蜜搅拌匀称，蜂蜜必要正在35度把握的粥里搅拌，不但滋味好，更易摄取。切切不行滚水的时期加蜂蜜，会把养分流失。

　　杂粮粥，你锺爱吃吗？冬天了，气候冷，多吃热乎乎的早餐对身体好。盼望你留言，分享你家的早餐有哪些。返回搜狐，查看更多必威冬天的早餐最嗜好吃这粥了18种杂粮浓稠香滑热乎乎很暖胃