必威导语：生平进食都考究一个“杂”字，还希奇爱好吃那些上不了台面的老匹夫爱吃的东西。如泥鳅、鸡脖子、鱼头、幼鱼虾。他还爱好吃杂粮，爱好家常便饭，他的“进补”表面是：补品能少吃就少吃。,主席恒久

　　导语：生平进食都考究一个“杂”字，还希奇爱好吃那些上不了台面的老匹夫爱吃的东西。如泥鳅、鸡脖子杂粮、鱼头、幼鱼虾。他还爱好吃杂粮，爱好家常便饭杂粮，他的“进补”表面是：补品能少吃就少吃。

　　主席恒久仍旧充实的生机，活到了83岁高龄，他的摄生心得用白叟家本人的话来说即是：遇事不怒必威，根本茹素，多多散步，劳逸适度。这是1958年总结出来的“摄生十六字诀”。

　　来自屯子，他的饮食习性一辈子都仍旧着一个农人的淳朴、简陋的本色。有以下几方面的特征：

　　1、简陋饮食：饮食从不豪华，每餐都是四菜一汤，两个荤菜，两个幼菜，一个汤。菜和汤都是常见的普通化的大凡食品。主食紧假若大米饭，有时还配上少许杂粮。饭后有时还吃一个烤红薯或煮玉米。固然吃的食品很简陋，但从养分学的角度来看，却很科学。

　　2、吃得杂：生平进食都考究一个“杂”字，还希奇爱好吃那些上不了台面的老匹夫爱吃的东西杂粮。如泥鳅、鸡脖子、鱼头、幼鱼虾。他还爱好吃杂粮，主食大米中还常掺黄豆、红豆，正在面粉中掺荞麦粉、高粱粉、玉米粉及其他粗杂粮。

　　3、考究食补：爱好家常便饭，他的“进补”表面是：补品能少吃就少吃。克服疾病，仍旧强壮，紧要还得靠本人身体的力气。爱好吃葱、姜、蒜之类的食品。从中医学的角度来看杂粮，这些佐料不但拥有较高的养分价格，还兼备药用功用。

　　4、饮茶：喝茶是的一大嗜好。他逐日睡醒后第一件事即是饮茶、看报纸。他喝绿茶杂粮，尤喜龙井，而且要浓、要热。茶叶中含有咖啡碱、茶碱、胆碱等生物碱，可中和过量食肉导致的酸性体质，保持人体的酸碱平均，起到打消委顿、提神醒脑的用意。

　　生平都和运动健身结下不解之缘，无论是正在烽烟纷飞的战役年代，仍是正在公事冗忙的镇静工夫，他都市挤时候举办健身运动。他能因时因地造宜，合理采取相宜的健体态式必威杂粮。

　　1、散步：爱好正在职业之余到表面走走，这种散步的习性伴跟着他生平。散步是一种简陋易行的健体态式，适合任何一个肢体健康的人。

　　2、舞蹈：舞蹈是醉心的文娱行为必威。他爱好跳音笑节律光显的中四步，舞姿悠然。

　　3、登山：年青时，竟正在雷电交加之夜，只身去岳麓山爬上趴下，体验《诗经》里“纳于大麓烈风暴雨勿迷”的情趣。恐怕和他多年跋山渡水的筑设生涯阅历相闭，镇静年代，每当表出巡视，他都要抽空登山。

　　4、游水：是醉心并擅长的运动。他爱好正在大风大浪里游，63岁时初次横渡长江，73岁时再次横渡长江，正在长江里前后游过17次之多杂粮。

　　5、梳头：正在延安的时期就养成了梳头的习性。新中国创造自此，仍是很爱好梳头，每逢职业疲劳后幼憩，老是叫职业职员为他梳头，梳头成了他职业之余主要的保健伎俩。常用梳子梳理头发可刺激穴位，推拿经络，滋补气血，医治功用，改良血液轮回，鼓舞新陈代谢。

　　6、擦澡：早正在湖南第一师范学校念书时，已习性于天刚亮就到水井旁，用冷水淋身，淋后擦身，擦后再淋、再擦，直到全身皮肤发红、发烧为止，冬季照常。其后年纪大了就改为用温热毛巾擦澡，手脚、胸腹背都擦。擦澡除了明净除表，还可推拿杂粮、鼓舞轮回，有健身用意，训练皮肤适合温度改观，有抗御伤风的用意。必威杂粮总结16字龟龄诀要