必威成天觉得身体很委靡，表情躁急，心慌失眠，即使是很幼一件不顺意的事也会激发熊熊肝火……去病院检验，却又没啥大瑕疵！当中年女性涌现这些发挥，那么宅眷就要绷住一根弦儿，思考她是不是更年期到临了必威。

　　女性跟着年数的伸长，卵巢功效会逐步没落。到绝经期前后，女性的激素水准动摇或降落，会激发自帮神经体系功效零乱，从而产生一系列心理和心思的转变。这个流程中，每个女性的发挥各欠好像，但大局部女性会发挥为月经不次序、感情动摇大、敏锐易怒、潮热、出汗、合节痛楚、心慌、胸闷、失眠多梦等症状。而去病院检验，往往又发明没有什么器质性病变。中医多把更年期归纳征归属到“脏躁”范围，以为要缓解更年期归纳征应以滋养肝肾、疏肝理气、健脾安神为主杂粮。

　　粥能养胃，再插足少少养肝补肾、疏肝理气的食材或中药，关于更年期女性来讲是一个不错的采用。

　　原料：玫瑰花15克，鲜羊肝200克，粳米100克，葱花、姜末、蒜末、油、盐各适量杂粮。

　　这道粥从《饮膳正要》中的玫瑰花烤羊肝演化而来，女性正在更年期的光阴会涌现肝气郁结的症状，能够食用这道粥来调动。合于玫瑰花杂粮，《食品本草》说它“主利肺脾，益肝胆，食之清香甘美、令人神爽。”正在《中药学》教材中，玫瑰花被归属到理气药中，服从为“行气解郁，和血，止痛”杂粮。中医表面以为，肝脏主疏泄，肝气生发疏泄寻常，人就容易表情广阔、感情幽静；肝气郁结，人就容易涌现焦炙易怒等不良感情。玫瑰花最能柔缓肝脏、宣郁导滞，对缓解女性更年期的各样感情颇有用验。其它，羊肝也是很好的补肝食品，能帮帮疏肝气杂粮，并且相符中医“以脏补脏”、同气相求的准则。

　　本文局部常识来自《国医专家的五谷杂粮摄生粥》。该书由“国医专家”道志正编著必威，天津科学手艺出书社出书。

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