必威有人说，好身体的最好境地是“穿衣显瘦，脱衣有肉”！固然瘦，但不是困苦瘪的纸片人，而是美的健壮！

　　闺蜜为了减肥，从上个月劈头，就为了减肥险些顿顿水煮菜、鸡胸肉，连主食都戒掉了，结果到现正在为止，体重险些没有什么转折……

　　为什么吃得少还不瘦？为什么吃的平淡也不掉肉？抱着延续串的疑难，我上彀搜罗后浮现：

　　实质根源：王帅.减肥不吃“主食”可真不可[J].家庭中医药,2019:28-29.

　　《黄帝内经》中道到饮食伎俩时说到，“五谷为养杂粮、五果为帮、五畜为益、五菜为充杂粮。气息和而服之，以补益精气。”

　　可现正在咱们的饮食风俗险些是相反的，不只主食吃的少，即使吃也是以精米白面为主。

　　2022中国住户平均炊事浮图保举，成人逐日全谷物和杂豆摄入量为50-150g。例如糙米、燕麦……这些都能够必威！

　　可是全谷物吃相通缺乏，多买几种挑着又很障碍，还要提前浸泡，况且煮起来费时又费劲~

　　别急，进程选品团队的层层筛选、以及内部试吃后，即日给专家带来了这款谷物+杂豆搭配、养分平衡、又能够和大米同煮同熟的15谷速熟杂粮！

　　15谷速熟杂粮一盒450g，一天吃50g的线盒！全谷物养分杂粮，高纤高卵白，守卫家人健壮从一日三餐劈头！

　　全谷物是指，未经细致化加工的或虽经碾磨、打破等加工治理，仍保存了完好谷粒所具备的谷皮、糊粉层、胚乳、胚芽。

　　每天全谷物摄入量多的女性，比摄入量少的女性，均匀体重减轻1.5kg足下。

　　100g中含有14.6g卵白质，比日常的精粮卵白质含量都要高，相当于喝了2杯牛奶哦~

　　红米片、红幼豆片、红芸豆片、豇豆片血色食品入心，特别家里白叟上岁数，煮粥时抓上一把，把爱护身体放正在常日，身体好，做后世的事情也更宽心~

　　β-葡聚糖，能够下降油脂，离别油腻；黄色食品主脾，让养分更容易被身体招揽欺骗。

　　花青一向源，有帮于缓解眼部疲惫，对常对电脑办公的上班族、课业艰难的学生党来说很友谊！

　　人为挑选、洗涤，并留神挑出内里的杂质必威、杂粒，最终只留下充分，色泽光亮必威，碎粒少的颗粒。

　　血糖偏高、或者有控糖需求的人，创议焖饭，丰厚的炊事纤维饱腹感强，减肥时用来替代主食也很棒哦!

　　从单纯的煮粥、蒸饭到打米糊，少花费少许心计就能吃到的饭团、米糕、烧麦……

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