必威昨天我给家人蒸了1锅低糖杂粮饭，这锅杂粮饭用到了大米、红米和糙米，蒸出来的米饭又香又软，况且颗粒显露，松软Q弹，有点像幼期间吃过的捞饭。这一大锅米饭被家人吃得一干二净，看来很受接待啊杂粮。通常合适地吃少许杂粮，可能增补身体所需的养分。超市里的杂粮种类对比丰厚，代价也对比省钱，煮杂粮饭的食材我方可能大意变换。下面公共一块来看做法吧！

　　开始预备好须要的食材，气温高的期间，杂粮容易长虫，要密封保全好，杂粮口感对比粗，是以要搭配大米一块煮，如许口感才好，另一方面粗粮和细粮搭配正在一块食用，养分价钱更高。

　　接着将红米和糙米用净水淘洗明净，洗一两遍即可，切勿洗太多次了，不然养分物质易流失，再用净水浸泡4个幼时以上杂粮，净水的量要没过杂粮，煮之前出席洗净的大米，混淆平均，陆续用净水浸泡有顷。

　　巧釜脱糖饭煲里出席适量净水，水量增加到提示的水位处，150克米约莫1量杯阁下，只够1局部吃的饭量。凡是大米和水的配比为1：1.3。

　　把内胆放入电饭煲中，合上盖子必威，采用低糖饭”效用键，出手烧饭必威。

　　拉开米汤存储盒，杂粮多余的淀粉都溶到米汤中了，如许可能低落大米中的含糖量必威，米饭煮好后并没有影响口感。必威糙米杂粮饭的做法