必威跟着经济前提越来越好今多人的生涯秤谌越来越高，饮食也越来越工致，迟缓地“繁荣病”人群越来越多，近年来养分专家下手倡导多食五谷杂粮，省略工致粮的摄入。五谷杂粮含有充足的卵白质、伙食纤维以及人体所需的多种微量元素，时常食用五谷杂粮能帮帮扫除身体内的毒素，改良脑部成效抬高纪念力，让吃的人变得尤其康健、伶俐、苗条杂粮。

　　五谷杂粮有这么多利益，是不是多多益善呢？究竟并非云云，每周相宜地吃些粗粮尤其有利于身体康健，频率日常维持正在每周3~5次即可。为了让家人吃出尤其康健的好身体，家里会常备各式五谷杂粮。早上可爱用五谷杂粮做一杯香香馥馥的五谷杂粮米糊，让家人吃完心灵充实一成天。这不前几天刚跟同伙闲谈说家里的幼米和玉米碴吃完了杂粮，她立马给我引荐了一款来自加立商城的首农五色摄生礼盒给合装，礼盒中有黑豆、幼米、黄豆、青稞米杂粮、燕麦米、大麦米、红豆、玉米碴杂粮、白豌豆、高粱米等等，种类较量齐备，自身食用或送人都超等划算，高达10种食材能够恣意搀和搭配做米糊、煮米饭、熬粥、炖汤等等。

　　从老家回来就收到这个五色摄生礼盒装，某天选用个中的玉米渣、红豆、高粱米、燕麦米等给家人做了一道香馥馥的养分米糊。

　　将淘洗过的玉米渣必威、红豆、高粱米杂粮、燕麦米放入破壁机杯中出席1L净水，水量不要越过破壁机的最高刻度线

　　将破壁机杯放入机械底座上，接通电源，从成效菜单落拣选“五谷”成效，按启动下手创造。

　　1、创造米糊的食材能够依照自身的口胃恣意搭配，食材与水的比例倡议用1：10，即1份食材加10份水。

　　2、可爱喝甜口胃的米糊，创造进程中能够增添适量冰糖或几粒红枣，或者是创造实行后增添适量的白糖。必威五谷杂粮米糊的做法