必威杂粮饭有黑糯米、红薏仁、荞麦、燕麦、糙米、红豆、黄豆、白豆、绿豆、黑豆等粗粮必威。杂粮饭是欺骗各式杂粮，经历合理的搭配，然后烹煮成的饭食。杂粮饭烹调轻易，养分充裕必威，适合中、青必威、晚年纪的人们食用。煮杂粮饭还可能测验到场其它的谷物，只须软硬度适宜就可能，比例可能遵循本人的爱好定，没有硬性规章。

　　1、精白米和全谷物的搭配比例常常为2:1或1:1。比方，2份大米和1份幼米，做成大米幼米饭。

　　2、精白米、全谷物和杂豆类的搭配比例可为2:1:1。比方，2份大米、1份黑米和1份红幼豆，做成黑米红豆饭。

　　3杂粮、精白米、粗粮和薯类的搭配比例可为2:1:1。比方，2份大米、1份高粱米和1份紫薯，做成高粱紫薯饭。

　　4、精白米+全谷物+杂豆类+薯类杂粮。比方，3份大米、1份薏米、1份红幼豆、1份红薯，做成红豆薏米红薯饭。还可能妥贴到场花生、芝麻粉、葡萄干、大枣等食材，会愈加的香喜悦味。

　　杂粮常常是指水稻、幼麦、玉米、大豆和薯类五作品物以表的粮豆作物。紧要有：高粱、谷子、荞麦（甜荞、苦荞）、燕麦（莜麦）、大麦、糜子、黍子、薏仁、籽粒苋以及菜豆（芸豆）、绿豆、幼豆（红幼豆、赤豆）、蚕豆、豌豆、豇豆、幼扁豆（兵豆）、黑豆等。其特质是发展期短、种植面积少杂粮、种植区域特别、产量较低，日常都含有充裕的养分因素。必威杂粮饭有哪些杂粮 杂粮饭的比例搭配