必威杂粮是我国公民最常食用的作物种别之一，杂粮厉重有稻谷、幼麦、大豆、玉米、薯类等等。进程人为加工后，服法富厚，个中富含填塞的卵白质、脂肪、水分、维生素碧拍，以及各样适合人体接收的微量元素，多吃对身体好。

　　稻谷是没有取出稻壳的子实。举动稻作汗青最为悠远，水稻资源最富厚的的国度之一，有额表富厚的稻谷种类，出名中表的即是杂链慧销交水稻。稻谷含有富厚的水棚游分、碳水化合物、必威卵白质、脂类、矿物质和维生素养分，对人体身体好。

　　玉米是我国杂粮中最为紧张的一类，栽种养殖粗略，属于高产粮食作物。粗纤维、钙、铁、磷、尼克酸、核黄素、卵白质、碳水化合物等养分富厚，对人体诟谇常有益的。直接蒸熟食用的玉米，杂粮口感软糯香甜。已赞过已踩过你对这个回复的评议是？评论收起阿亮体重治理

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　　有人丛兆宽问杂粮都搜罗什渗亮猜档么，通常来说并没有庄敬的界定，像糙米、黑米、燕麦米、杂粮红豆、绿豆、白扁豆什么的都可能

　　2020-09-22·TA得到胜过525个赞晓畅幼有修树答主回复量：1415接纳率：89%帮帮的人：40.1万合切开展整体杂粮是指玉米，幼麦，更米，红幼豆，黄豆，黑豆，这些都是杂粮。已赞过已踩过你对这个回复的评议是？评论收起撩人的卷积云

　　杂粮经常是皮带春指水稻、幼麦、玉米、大豆和薯类五风行物以表的粮豆作物。厉重有：高粱、谷子、荞麦（甜荞、苦荞）、燕麦（莜麦）、大麦、糜子、黍子、薏仁、籽粒苋以及菜豆（芸豆）行明、绿豆、幼豆（红幼豆、赤豆）、蚕豆、豌豆、豇豆、幼扁豆（兵豆）、黑豆等燃耐。其特色是滋长久短、种植面积少、种植区域出格、产量较低，通常都含有富厚的养分因素。

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